Phó giáo sư dịch tễ học Shakira Sugliua và cộng sự đã phân tích dữ liệu trên 10.000 người từ 16 đến 21 tuổi. Gần 1/5 trong số đó ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm lúc 16 tuổi. Nhóm người này có nguy cơ bị béo phì vào năm 21 tuổi cao hơn 20% so với người đồng trang lứa ngủ hơn 8 giờ mỗi đêm.
Nhóm nghiên cứu khuyến cáo thanh thiếu niên nên ngủ hơn 8 giờ mỗi đêm. Ảnh The Huffington Post
Nhóm nghiên cứu khuyến cáo phụ huynh nên khuyến khích con em ngủ đủ thời lượng. Ngủ đủ vào ban đêm không những giúp học sinh tỉnh táo hơn ở trường học mà còn khiến các em khỏe mạnh hơn ở tuổi trưởng thành. Nhóm nghiên cứu cũng lưu ý khi tình trạng béo phì trong đời người đến sớm hơn thì nguy cơ bệnh tật như bệnh tim, đái tháo đường và ung thư càng cao hơn. Yêu cầu về thời lượng ngủ mỗi đêm đối với thanh thiếu niên của Trung tâm Kiểm soát và Phòng bệnh Mỹ là 9-10 giờ.
Dù sự vận động thể chất ít và thời gian xem tivi nhiều cũng góp phần gây béo phì nhưng cuộc khảo sát lần này không tính đến các hành vi đó.
.jpg)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét